Учёные обнаружили диетический режим, который может способствовать продлению жизни. На его изучение было потрачено целых 30 лет.

Главное правило данной диеты AHEI заключается в повышенном потреблении овощей, фруктов, бобовых и орехов, а также в ограничении сахара в напитках, соли, красного мяса и трансжиров.

Исследование охватило широкую выборку: специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения проанализировали данные более 105 000 участников, которые на протяжении 30 лет отвечали на вопросы о своём питании.

С завтрашнего дня начинаем применять эти рекомендации.

Источник: @techmedia