Влияние времени подъёма на психическое здоровье

Влияние времени подъёма на психическое здоровье

Ранний подъем снижает вероятность возникновения ДЕПРЕССИИ — согласно исследованию.

Учёные, проводя опрос среди 564 студентов, обнаружили, что «совы» чаще сталкиваются с депрессивными состояниями, по сравнению с «жаворонками».

Ключевые моменты из исследования:

  • «Совы» имеют проблемы со сном, чаще употребляют алкоголь и хуже осознают свои эмоции.
  • Это сообщество более подвержено циклическим размышлениям, что повышает риск депрессии.
  • Выработка мелатонина у них происходит позже, что негативно сказывается на регулировании эмоций и общем самочувствии.

К сожалению, большинство процессов в современном мире ориентированы на «жаворонков». Таким образом, «совам» приходится адаптироваться, что приводит к хроническому стрессу.

Источник: @techmedia

Похожие новости

Эффективный метод преодоления лени и прокрастинации с помощью простого промта

Преодолеть лень и избавиться от прокрастинации можно с помощью простого и действенного подхода, предложенного участником форума. Этот метод помогает вернуть высокую продуктивность и справиться с различными задачами. Идея заключается в…

Как нейросеть помогает в личном развитии и постановке целей

При ощущении, что дела идут нормально, но потеряна ясность целей и отсутствует мотивация для перемен, можно воспользоваться возможностями виртуального помощника, задав ему соответствующий запрос. Такой инструмент способен дать свежий взгляд…