
Ранний подъем снижает вероятность возникновения ДЕПРЕССИИ — согласно исследованию.
Учёные, проводя опрос среди 564 студентов, обнаружили, что «совы» чаще сталкиваются с депрессивными состояниями, по сравнению с «жаворонками».
Ключевые моменты из исследования:
- «Совы» имеют проблемы со сном, чаще употребляют алкоголь и хуже осознают свои эмоции.
- Это сообщество более подвержено циклическим размышлениям, что повышает риск депрессии.
- Выработка мелатонина у них происходит позже, что негативно сказывается на регулировании эмоций и общем самочувствии.
К сожалению, большинство процессов в современном мире ориентированы на «жаворонков». Таким образом, «совам» приходится адаптироваться, что приводит к хроническому стрессу.
Источник: @techmedia