Молодой человек удалил большинство приложений со своего телефона и за 9 лет стал автором четырёх бестселлеров. Его ключевая идея заключается в том, что смартфоны делают нас менее продуктивными.

Кэл Ньюпорт именует свой подход «цифровым минимализмом»: технологии должны использоваться только тогда, когда они приносят ощутимую пользу и соответствуют вашим ценностям. Все остальное следует безжалостно удалять.

Исследования подтверждают его метод:

• В среднем человек проводит за смартфоном 4,5 часа в день, что приводит к снижению когнитивных навыков и творческих способностей.
• Каждое отвлечение от уведомления отнимает у мозга 23 минуты концентрации.
• Отказ от социальных сетей уменьшает уровень тревожности, улучшает фокусировку, качество сна и общее состояние жизни.

Ньюпорт предлагает план: удалите ненужные приложения, установите жесткие границы по использованию соцсетей и создайте в доме зону, свободную от гаджетов. Это поможет вернуть мозгу способность к глубокому мышлению.

Источник: @malepeg