Эффективные методы активации ума по рекомендациям пользователей Реддита

Эффективные методы активации ума по рекомендациям пользователей Реддита

Пользователь на Реддите провел два месяца, анализируя научные исследования и практические советы по оптимизации работы мозга. Вот что оказалось наиболее действенным:

  • Утренний холодный душ бодрит гораздо лучше, чем кофе.
  • Зеленый чай с L-теанином стал отличной заменой кофе, обеспечивая «чистую» энергию без формирования зависимости.
  • Удаление лишних закладок облегчает работу мозга, который функционирует, как веб-браузер.
  • «Дофаминовый детокс» — день, полностью лишенный активностей.

Несколько необычных, но эффективных подходов:

  • Метод дыхания по квадрату помогает сосредоточиться более эффективно, чем медитация.
  • Лампа с дневным светом способствует активности мозга в течение дня.
  • Ручное написание оказалось более эффективным, чем печатание на клавиатуре.
  • Специальный контейнер для телефона помогает избежать отвлечений.

Источник: @techgptnews

Похожие новости

Использование чат-ботов для ведения дневника мигрени и облегчения симптомов

Автор, специалист по медиа и технологиям, рассказывает о своем опыте использования чат-ботов для отслеживания мигрени. У него хроническая мигрень, которая считается неизлечимой. Врачи советуют вести дневник приступов, чтобы управлять состоянием:…

Новое приложение Sun Day помогает безопасно загорать и контролировать уровень ультрафиолета

Основатель социальной сети Twitter Джек Дорси презентовал новую разработку — приложение Sun Day, предназначенное для мониторинга воздействия солнца на организм человека. Это приложение измеряет уровень ультрафиолета, рассчитывает необходимую дозу витамина…