
Пользователь на Реддите провел два месяца, анализируя научные исследования и практические советы по оптимизации работы мозга. Вот что оказалось наиболее действенным:
- Утренний холодный душ бодрит гораздо лучше, чем кофе.
- Зеленый чай с L-теанином стал отличной заменой кофе, обеспечивая «чистую» энергию без формирования зависимости.
- Удаление лишних закладок облегчает работу мозга, который функционирует, как веб-браузер.
- «Дофаминовый детокс» — день, полностью лишенный активностей.
Несколько необычных, но эффективных подходов:
- Метод дыхания по квадрату помогает сосредоточиться более эффективно, чем медитация.
- Лампа с дневным светом способствует активности мозга в течение дня.
- Ручное написание оказалось более эффективным, чем печатание на клавиатуре.
- Специальный контейнер для телефона помогает избежать отвлечений.
Источник: @techgptnews