Основатель нескольких компаний поделился своими многолетними мучениями из-за проблем с вниманием. Он испробовал множество методов для улучшения своей концентрации, среди которых:

• раскладной телефон
• минималистичный телефон
• телефон без связи
• обычный «кирпич»
• перевод экрана в черно-белый режим
• установка блокирующей коробки для телефона
• коуч по личной ответственности
• ограничение времени на экране
• удаление приложений
• приложение для фокуса Clearspace

В конечном итоге он пришел к четырехстадийной системе, которая действительно приносит результат:

• интенсивные тренировки до 9 утра
• отключенный телефон в другой комнате с 9 утра до 5 вечера
• использование приложения Freedom для блокировки соцсетей
• Focusmate — сервис для работы с случайным партнером по видеосвязи, позволяющий сосредоточиться на задачах.

Для тех, кто борется с прокрастинацией, это может стать полезным советом.

Источник: @malepeg