Продолжительный рабочий день негативно влияет на здоровье человека — исследователи подтвердили, что переработки сокращают продолжительность жизни.

Речь идет не только об утомлении или эмоциональном выгорании. При работе по 12 часов в сутки возникают такие проблемы, как тревожность, скачки давления, бессонница, хронические боли в области спины и шеи, а также нарушения пищеварения и появление прыщей.

Некоторые меры помогают снизить риск — это полноценный сон не менее 7 часов в сутки и соблюдение режима питания по расписанию.

Источник: @techmedia