Специалисты в области психологии отмечают, что наиболее эффективный отпуск для восстановления сил должен длиться три недели. Причина в том, что современные смартфоны и гаджеты мешают полностью отключиться от повседневных забот и рутины.

По экспертизе, в первую неделю отдыха человек в основном адаптируется к новому режиму. Вторая неделя — это момент, когда ум начинает действительно отдыхать, а к третьей неделе тело полностью расслабляется и восстанавливается.

Также важно сочетать различные виды отдыха в течение одного отпуска. Например, в начале можно просто расслабляться и избегать активных занятий, а затем добавлять прогулки, экскурсии или физическую активность. Такой чередование помогает максимально восстановить силы.

Источник: @ffleshka