Оптимальная продолжительность отдыха и особенности восстановления
Специалисты в области психологии отмечают, что наиболее эффективный отпуск для восстановления сил должен длиться три недели. Причина в том, что современные смартфоны и гаджеты мешают полностью отключиться от повседневных забот…
Спокойные утренние звуки на iPhone
Уникальная функция iPhone для расслабляющего утра — фоновый звук На устройствах iPhone есть возможность активировать воспроизведение soothing background sounds, таких как шум океана, дождя, пламени или ночи, чтобы создать атмосферу…
Новая дыхательная техника для улучшения сна
Эффективный способ борьбы с бессонницей Исследования подтвердили, что дыхательная методика 4-7-8 помогает ускорить процесс засыпания. Эта техника состоит из нескольких этапов: начните с полного выдоха через рот, издавая звук «фух».…
